Kesihatan Mental

Kesihatan mental berkait rapat dengan kehidupan kita. Orang ramai sering mengaitkan kesihatan mental dengan penyakit mentalm tetapi kenyataan ini adalah kurang tepat.

Ia melibatkan kehidupan harian yang merangkumi:

* Memupuk perasaan, fikiran dan tingkahlaku yang positif dalam diri sendiri.

* Kemampuan untuk berinteraksi secara sihat dengan orang lain, kumpulan dan persekitarannya.

* Bagaimana seseorang itu mengendalikan tanggungjawab, masalah dan tekanan yang timbul dari kehidupan harian.

Ciri-ciri kesihatan mental yang positif
Terhadap diri sendiri

* Menyedari kelemahan dan kekuatan diri sendiri.

* Berupaya mengawal perasaan.

* Sanggup menerima kegagalan.

* Mampu menghindari kegiatan yang tidak bermoral.

* Menghargai diri sendiri.

Terhadap orang lain

* Mampu berkomunikasi secara berkesan dengan orang lain.

* Mampu memberi dan menerima kasih sayang.

* Tahu menghargai dan mempercayai orang lain.

* Dapat menerima pendapat orang lain secara terbuka.

Terhadap cabaran

* Berupaya menghadapi dan menyelesaikan masalah.

* Mampu mengatasi konflik dengan bijak.

* Mampu membuat keputusan untuk diri sendiri.

* Bersedia mendapatkan pertolongan sekiranya gagal menyelesaikan masalah harian.

10 Langkah Ke Arah Kesihatan Mental Yang Positif

* Menerima kenyataan diri secara realistik.

* Mengendali masa dengan baik (time management)

* Merancang perubahan dalam kehidupan secara bijak.

* Memupuk hubungan harmoni dan kasih sayang dengan ahli keluarga dan orang lain.

* Menjaga kesihatan fizikal.

* Menyediakan masa untuk aktiviti fizikal dan riadah.

* Memastikan rehat dan tidur yang cukup.

Mengendalikan tekanan mental secara berkesan.

* Mengamalkan asas-asas kerohanian yang baik.

* Berkongsi masalah dengan orang lain dan mendapat pertolongan profesional sekiranya perlu.

Akibat Kesihatan Mental Yang Diabaikan Seseorang Itu Mungkin Mengalami:

* Perasaan rendah diri.

* Tekanan dalam hidup.

* Pertelingkahan dan keruntuhan rumahtangga / keluarga.

* Kecenderungan melakukan kegiatan tidak bermoral (minum arak, bohsia, penyalahgunaan najis dadah, sumbang muhrim dan perzinaan)

* Suasana tempat kerja yang tidak menyenangkan.

* Kecenderungan menggunakan keganasan untuk menyelesaikan masalah (penderaan kanak-kanak / pasangan, buli jalanraya, buli sekolah)

* Peningkatan risiko penyakit mental.